{"id":2372,"date":"2020-10-03T06:29:14","date_gmt":"2020-10-03T04:29:14","guid":{"rendered":"http:\/\/marioporten.de\/?p=2372"},"modified":"2020-10-03T06:29:16","modified_gmt":"2020-10-03T04:29:16","slug":"der-mp-impuls-zum-wochenende-36","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marioporten.de\/?p=2372","title":{"rendered":"Der MP Impuls zum Wochenende"},"content":{"rendered":"\n

Es ist einer dieser Tage, an denen scheinbar alles irgendwie schief geht. Schon auf dem Weg ins B\u00fcro, bin ich mal richtig nass geworden, denn den Schirm hatte ich leider vergessen einzupacken. Der erste Kunde des heutigen Tages kam mir gleich irgendwie “bl\u00f6d”. Meine Kollegen waren nervig, anstatt einer netten Aufmunterung gabs nur dumme Spr\u00fcche. Das Mittagessen hat mir auch schon mal besser geschmeckt, heute war es echt versalzen. Am Nachmittag wollte ich dringend noch etwas mit meinem Chef besprechen, doch der war ausser Haus und ohne R\u00fccksprache kann ich nicht sinnvoll weiterarbeiten. Gerade eben hat auch noch mein Kumpel angerufen und mir f\u00fcr heute Abend abgesagt – keine Zeit, Kind ist krank.<\/p>\n\n\n\n

Es ist der ber\u00fchmte “gebrauchte Tag”. <\/p>\n\n\n\n

Tage dieser Art haben wir sicher alle schon einmal erlebt. Es geht einfach alles schief – alle und alles sind gegen uns. In einem solchen Modus verengen wir unseren Fokus, fahren alle Filter hoch und sehen nur noch das Negative. Selbst wenn jetzt ein netter Anruf k\u00e4me, w\u00fcrden wir ihn wahrscheinlich nicht als solches wahrnehmen und die Gefahr ist gro\u00df, dass mir den netten Anrufer mit einer unvorsichtigen Bemerkung vergr\u00e4tzen. Und selbst wenn auf dem R\u00fcckweg vom B\u00fcro zum Auto pl\u00f6tzlich die Sonne scheint, sehen wir wahrscheinlich nur den Dreck auf der Windschutzscheibe, den die (bl\u00f6de) Sonne jetzt auch noch so richtig sichtbar macht.<\/p>\n\n\n\n

Also STOPP! So k\u00f6nnen wir nicht weiter machen, wir katapultieren uns immer weiter in die Negativspirale, werden immer unertr\u00e4glicher f\u00fcr andere aber auch uns selbst und schon bald herrscht nur noch Frust. Denn dass “alles” gegen uns l\u00e4uft, hat viel mir der Bedeutung zu tun, die wir der Situation geben. Die Kollegen waren vielleicht einfach nur lustig und der einzige, der “dumme” Spr\u00fcche geh\u00f6rt hat, war ich. Den Abend h\u00e4tte ich auch mit einem anderen Kumpel verbringen k\u00f6nnen, der schon mehrfach gefragt hatte, wann ich mal wieder Zeit hab. Solange ich aber in der “alle sind gegen mich”-Phase bin, finde ich keine positiven L\u00f6sungen. Ich gefalle mir vielleicht sogar im Selbstmitleid, voll mit Kortisol leidet es sich zwar so sch\u00f6n, aber konstruktive und kreative L\u00f6sungen finde ich so nicht. Ein BREAK muss her!<\/p>\n\n\n\n

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Und dass ist leichter als Sie vielleicht denken – tun Sie sich etwas Gutes! G\u00f6nnen Sie sich etwas. Tun Sie etwas, von dem Sie wissen, dass es Ihnen Spa\u00df macht. Warum? Ganz einfach, das aktiviert Ihr Gl\u00fcckszentrum im Gehirn und f\u00fchrt zur Aussch\u00fcttung positiver Hormone und schon wird es besser. Sie kommen innerlich zur Ruhe und k\u00f6nnen pl\u00f6tzlich gelassen auch wieder andere Perspektiven einnehmen.<\/p>\n\n\n\n

Also, was k\u00f6nnte das sein, das Ihnen gut tut?<\/p>\n\n\n\n

->eine sch\u00f6ne Tasse Tee vor dem Kamin?
->ein leckerer Latte in Ihrer Lieblingskaffeebar?
->ein Anruf bei Ihrem besten Freund, mit dem Sie endlich mal wieder plaudern wollten?
->ein warmes Schaumbad bei Kerzenschein, dass Sie in Ihre Tr\u00e4ume abgleiten l\u00e4sst?
->ein leckeres Fischfilet mit einem wunderbaren Weisswein?
->ein Spaziergang in der Natur?<\/p>\n\n\n\n

Es gibt wahrscheinlich unz\u00e4hlige weitere M\u00f6glichkeiten, suchen Sie etwas, dass f\u00fcr Sie perfekt ist. G\u00f6nnen Sie sich eine kleine Auszeit, es \u00f6ffnet Ihren Blick, erm\u00f6glicht neue Perspektiven und durchbricht die Negativspirale.<\/p>\n\n\n\n

Am besten Sie fangen gleich an diesem Wochenende damit an – viel Spa\u00df dabei!<\/p>\n\n\n\n

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