{"id":2678,"date":"2021-01-02T05:00:00","date_gmt":"2021-01-02T04:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/marioporten.de\/?p=2678"},"modified":"2020-12-25T11:54:00","modified_gmt":"2020-12-25T10:54:00","slug":"der-mp-impuls-zum-wochenende-49","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marioporten.de\/?p=2678","title":{"rendered":"Der MP Impuls zum Wochenende"},"content":{"rendered":"\n

\u201eUm diese Zeit sollst Du doch noch schlafen\u201c, schrieb mir meine \u00fcber 80j\u00e4hrige Mutter, als ich wieder einmal eine Whatsapp-Nachricht von ihr um kurz nach f\u00fcnf Uhr am Morgen beantwortet hatte. Das war nat\u00fcrlich ein Hinweis in bester wohlwollender Absicht, weil sich meine Mutter Sorgen machte, ich k\u00f6nnte unter Schafst\u00f6rungen leiden. Doch die Sorgen meiner Mutter sind unbegr\u00fcndet.<\/p>\n\n\n\n

Ich stehe gerne fr\u00fch auf, einfach weil ich ausgeschlafen habe. Ich liebe den fr\u00fchen Morgen, wenn so eine besondere Stimmung herrscht, jedenfalls erlebe ich das so. Es ist noch still im Haus und auch um das Haus herum. Die Ruhe ist so angenehm und oft so ein sch\u00f6ner Kontrast zu den hektischen Tagen voller Nachrichten, Informationen, Anrufen und vielem mehr.<\/p>\n\n\n\n

Am Morgen schweigen meine elektronischen Ger\u00e4te noch, keine Popup Nachrichten, kein Beep-Ton. Ich lasse als erstes immer unsere Katze aus ihren Nachtr\u00e4umen raus und ihr dankbares Schnurren meist gefolgt von der schnellen Aufforderung, jetzt aber auch bitte sofort das Fr\u00fchst\u00fcck bereitzustellen, ist so ein sch\u00f6nes Ritual. Sie ist nat\u00fcrlich ebenfalls ein Fr\u00fchaufsteher und die D\u00e4mmerung ist Ihre Zeit, also raus in den Garten auf Entdeckungstour.<\/p>\n\n\n\n

W\u00e4hrend der Kaffee l\u00e4uft, mache ich meine morgentliche R\u00fcckengymnastik, nach zwei Bandscheibenvorf\u00e4llen ein festes Ritual. Fr\u00fcher empfand ich das oft als l\u00e4stig, heute fehlt mir etwas, wenn ich keine Gymnastik mache. Es ist die Zeit mich selbst zu sp\u00fcren, zu mir zu finden und gut sortiert den Tag zu beginnen.<\/p>\n\n\n\n

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Wenn ich aus dem Sportraum komme, duftet in dem noch immer so stillen Haus der frische Kaffee besonders intensiv. Es ist ein wunderbarer Moment, jeden Morgen aufs Neue. Es ist der Moment, in dem ich alle meine Sinne erlebe, denn der erste Schluck schmeckt so wunderbar. So oft sind wir im Alltag auf Sehen und H\u00f6ren fixiert. Riechen und Schmecken kommen oft zu kurz. Dabei sind doch auch diese beiden Sinne so unglaublich wertvoll.<\/p>\n\n\n\n

\u00dcberlegen Sie einmal selbst, was Sie z.B. gerne riechen und mit dem jeweiligen Geruch assoziieren? Frisch gem\u00e4htes Gras? Den Duft eines gerade gebackenen Kuchens? Die Rose im Garten? Entstehen nicht auch in Ihrem Kopf sofort wunderbare Bilder? Zeit f\u00fcr diese Bilder habe ich am fr\u00fchen Morgen, wenn der Alltag seine ganze Kraft noch nicht entfachen konnte.<\/p>\n\n\n\n

Manchmal beginne ich mit dem ersten Kaffee kraftvoll zu arbeiten, manchmal sitze ich auf meiner Terrasse und schaue der aufgehenden Sonne zu. Manchmal schaue ich paar kurze Videos mit wichtigen Ereignissen des Vortages. Und manchmal spiele ich auch erst noch eine Weile mit unserer Katze.<\/p>\n\n\n\n

Eigentlich sollte ich noch schlafen? Nein, der Morgen ist meine Zeit und sowohl der dunkle Winter als auch der helle Sommer bieten mir sch\u00f6ne Momente, auf die ich nicht verzichten m\u00f6chte.<\/p>\n\n\n\n

Und Sie? Sie sch\u00fctteln gerade den Kopf und fragen sich, was ich da schreibe? Sie k\u00f6nnen mich so ganz und gar nicht verstehen? Ja, kann sein, vielleicht haben Sie einen anderen Rhythmus und \u201eIhre Zeit\u201c liegt in einem anderen Tagesabschnitt. Wenn Sie aber so gar nicht nachvollziehen k\u00f6nnen, was ich meine und das will ich nicht hoffen, dann k\u00f6nnte das auch ein erstes kleines Signal sein, dass Ihnen Ihre innere Ruhe verloren gegangen ist. Die aber werden Sie brauchen, innere Ruhe ist eine gro\u00dfe Kraftquelle und ein wesentliches Element unserer Resilienz.<\/p>\n\n\n\n

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Ich will Sie nicht zum Fr\u00fchaufsteher machen, aber dazu anregen, zu \u00fcberlegen, was Ihre wichtigen Momente f\u00fcr sich selbst sind:<\/p>\n\n\n\n

Die Momente der inneren Einkehr, des sich selbst Sp\u00fcrens, der Zeit nur f\u00fcr sich.<\/p>\n\n\n\n

Die Momente, in denen Sie mit allen Sinnen erleben und Dinge ganz bewusst wahrnehmen, die sonst im Alltag nur so vorbeihuschen.<\/p>\n\n\n\n

Die Momente, in denen die Zeit langsamer zu laufen scheint, die Informationsflut gebremst ist und die Technik schweigt. Offline is the new luxury \u2013 wie wahr!<\/p>\n\n\n\n

Vor allem aber die Momente, denen Sie ganz allein Bedeutung geben k\u00f6nnen, ohne dass irgendjemand diese Bedeutung bereits definiert hat. Meine Zeit f\u00fcr\u2026 und dann folgt, was auch immer Ihnen gerade in diesem Moment guttut. Wunderbar, oder?<\/p>\n\n\n\n

Vielleicht haben Sie solche Momente auch schon vermisst und jetzt, da Sie dar\u00fcber nachdenken wir Ihnen das wieder einmal bewusst. Dann ist der erste Moment des Innehaltens schon erreicht. Sie k\u00f6nnen von hier aus starten, weitere Momente zu suchen, wie ich Sie weiter oben beschrieben habe.<\/p>\n\n\n\n

Und diese m\u00fcssen nat\u00fcrlich nicht am fr\u00fchen Morgen sein.<\/p>\n\n\n\n

Ein sch\u00f6nes Wochenende!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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