{"id":2715,"date":"2021-01-09T05:00:00","date_gmt":"2021-01-09T04:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/marioporten.de\/?p=2715"},"modified":"2021-01-02T09:07:03","modified_gmt":"2021-01-02T08:07:03","slug":"der-mp-impuls-zum-wochenende-50","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marioporten.de\/?p=2715","title":{"rendered":"Der MP Impuls zum Wochenende"},"content":{"rendered":"\n

Das neue Jahr ist inzwischen eine Woche alt und vielleicht haben Sie sich auch \u201egute Vors\u00e4tze\u201c f\u00fcr das neue Jahr auf den pers\u00f6nlichen Zettel geschrieben. Zwischen den Jahren haben Sie auch Bilanz gezogen und festgestellt, dass im abgelaufenen Jahr doch nicht alle gute Vors\u00e4tze umgesetzt wurden? Na ja, Corona konnten Sie auch nicht vorhersehen und bestimmt w\u00e4re alles ganz anders gekommen ohne Pandemie! Oder doch nicht? Ich kann das f\u00fcr Sie nat\u00fcrlich nicht beantworten, da m\u00fcssen Sie schon in den Spiegel schauen und ehrlich zu sich selbst sein.<\/p>\n\n\n\n

Fest steht jedenfalls, dass wir nach jedem Jahreswechsel das gleiche Ph\u00e4nomen  erleben, z.B. gef\u00fcllte Sportstudios und Parks voller Jogger \u2013 mehr Sport. Ges\u00fcnder Essen, mehr Zeit f\u00fcr die Familie, weniger arbeiten, weniger \u00e4rgern und vieles andere mehr. Im Januar gelingt es den meisten Menschen gut, ihre Vors\u00e4tze auch zu realisieren. Danach kehrt mehr und mehr wieder der \u201eSchlendrian\u201c ein und vieles, was wir uns vorgenommen haben, bleibt auf der Strecke.<\/p>\n\n\n\n

\u201eIch h\u00e4tte ja gern, aber der Alltag\u2026\u201c, ruft Ihre innere Stimme und m\u00f6chte Sie in Schutz nehmen, dabei hat Sie niemand angeklagt. Es ist immer so, der Alltag ist gnadenlos. Wollen wir unsere \u201eguten Vors\u00e4tze\u201c wirklich umsetzen, dann m\u00fcssen wir den Alltag ver\u00e4ndern, die \u201eguten Vors\u00e4tze\u201c in den Alltag integrieren. \u201eAber das kann ich doch nicht\u2026\u201c, meldet sich sofort wieder die innere Stimme? Zu viele andere Menschen bestimmen Ihren Alltag – die Kinder, der Beruf, der Chef, der Lebenspartner, die Eltern, die Freunde und die Hobbies? So aber geht es allen Menschen \u2013 wir m\u00fcssen f\u00fcr uns ganz pers\u00f6nlich Priorit\u00e4ten setzen, das nimmt uns niemand ab. Und wenn uns etwas wichtig ist, dann schaffen wir das auch. Nur delegieren kann man die pers\u00f6nlichen Priorit\u00e4ten leider nicht, die m\u00fcssen wir uns schon selbst setzen.<\/p>\n\n\n\n

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Haben Sie in der Vergangenheit auch gemacht, doch dann kam etwas dazwischen, dass Sie nicht eigeplant hatten und pl\u00f6tzlich war wieder alles anders? Im Jahr 2020 kam z.B. Corona, ja wer hatte schon mit Homeoffice und geschlossenen Freizeiteinrichtungen rechnen k\u00f6nnen? Da konnte man die \u201eguten Vors\u00e4tze\u201c auch wirklich nicht einhalten! Sie gestatten wir die kritische Frage: War das jemals anders? Ist nicht jedes Jahr etwas passiert, dass wir nicht vorhersehen konnten? Kam nicht immer etwas dazwischen, das wir nicht auf dem Zettel hatten? Wie sagte schon John Lennon:<\/p>\n\n\n\n

\u201eLife is what happens, while you make other plans.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

Nun begleite ich seit mehr als 10 Jahren Menschen, die alle gute Vors\u00e4tze haben und inzwischen habe ich viele Menschen kennengelernt, die Ihre \u201eguten Vors\u00e4tze\u201c auch umgesetzt haben. Warum gelingt das einigen Menschen besser als anderen? Ich glaube daf\u00fcr gibt es viele Gr\u00fcnde und ich m\u00f6chte diese nicht bewerten. Immer wieder zeigte sich aber, dass es allen voran der Wille war, der f\u00fcr die Umsetzung entscheidend war. Was wir wirklich wollen, das schaffen wir auch!<\/p>\n\n\n\n

Die Schl\u00fcsselfrage lautet also: Was wollen Sie wirklich?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Damit k\u00f6nnte dieser Impuls auch zu Ende sein, denn jetzt sind Sie an der Reihe \u00fcber diese Frage nachzudenken. Ich m\u00f6chte Ihnen allerdings noch f\u00fcnf Best-Practice-Tipps geben, also Sie an den Erfahrungen von Menschen teilhaben lassen, denen es nachhaltig und regelm\u00e4\u00dfig gelungen ist, ihre Vors\u00e4tze auch zu realisieren. Bitte verstehen Sie diese Tipps nicht falsch: Sie m\u00fcssen es nicht so machen, nach dem Motto: Dann klappt es bestimmt! Andere haben es so gemacht und ihnen hat es geholfen, es ist also \u2013 wie alle meine Impulse \u2013 ein Angebot an Sie, selbst die Dinge auszuw\u00e4hlen, die auch f\u00fcr Sie hilfreich sein k\u00f6nnten.<\/p>\n\n\n\n

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Tipp 1:<\/strong> Weniger ist mehr! Menschen, die sich ein oder zwei Dinge vornehmen, realisieren diese wesentlich h\u00e4ufiger als Menschen, die sich eine Vielzahl von Dingen vornehmen. Wahrscheinlich liegt das auch daran, dass diese Menschen bereits intensiver \u00fcber die oben genannte Schl\u00fcsselfrage nachgedacht haben.<\/p>\n\n\n\n

Tipp 2:<\/strong> Verk\u00fcrzen Sie den Planungszeitraum. Ein Jahr ist in unserer heutigen Zeit viel zu lang, um es wirklich \u00fcberschauen und damit planen zu k\u00f6nnen. Meine erfolgreichsten Klienten agieren eher in einem Quartalsmodus. \u201eIn den ersten drei Monaten werde ich\u2026\u201c, ein solcher Zeitraum ist viel besser planbar und f\u00fchrt Sie auch viel schneller zu ersten motivierenden Erfolgen! Am Ende des ersten Quartals ziehen meine erfolgreichsten Klienten eine Zwischenbilanz und bauen die n\u00e4chsten Ziele auf die ersten auf oder nehmen sich neue Ziele vor. Sie agieren also agil, um im aktuellen Vokabular zu bleiben.<\/p>\n\n\n\n

Tipp 3:<\/strong> Fangen Sie z\u00fcgig an! Vielleicht haben Sie schon einmal von Forschungsergebnissen geh\u00f6rt, dass die Umsetzungswahrscheinlichkeit signifikant steigt, wenn die ersten Schritte innerhalb von 72 Stunden getan werden. Es macht also kaum Sinn, gute Vors\u00e4tze auszuw\u00e4hlen, die Sie \u201eirgendwann im Laufe des Jahres\u201c angehen m\u00f6chten. Die Energie ist jetzt vorhanden \u2013 fangen Sie an!<\/p>\n\n\n\n

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Tipp 4:<\/strong> Priorisieren Sie Ihre Vors\u00e4tze auf die h\u00f6chste Stufe und planen Sie die Termine verbindlich ein. \u201eIch mache Sport, wenn ich Zeit habe.\u201c Aussichtslos! \u201eIch blocke meinen Mittwochnachmittag im Kalender aus, gehe Laufen und in die Sauna. Abends arbeite ich dann meine Mails im Homeoffice ab und bin wieder up to date am n\u00e4chsten Morgen!\u201c Schon viel besser! Nur die Priorit\u00e4t schafft Verbindlichkeit und die m\u00fcssen Sie selbst herstellen!<\/p>\n\n\n\n

Tipp 5:<\/strong> Achten Sie auf Ihre Wortwahl: M\u00fcssen Sie Sport machen oder wollen Sie Sport machen? M\u00fcssen Sie Stress reduzieren oder wollen Sie das? Wortklauberei? Nein ganz und gar nicht, probieren Sie es aus!<\/p>\n\n\n\n

Es gibt viele weitere Tipps, aber weniger ist mehr (siehe Tipp 1). Meine Erfahrung zeigt, dass dies die f\u00fcnf wichtigsten sind, wobei ich mit wichtig meine, dass ich besonders viele Menschen kenne, denen diese Tipps geholfen haben, Ihre \u201eguten Vors\u00e4tze\u201c nachhaltig umzusetzen.<\/p>\n\n\n\n

Zum Schluss dieses Impulses nun aber nochmals die alles entscheidende Frage:<\/p>\n\n\n\n

Was wollen Sie wirklich?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ich w\u00fcnsche ihnen ein sch\u00f6nes Wochenende!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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