{"id":2976,"date":"2021-04-10T05:00:00","date_gmt":"2021-04-10T03:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/marioporten.de\/?p=2976"},"modified":"2021-03-06T11:05:18","modified_gmt":"2021-03-06T10:05:18","slug":"der-mp-impuls-zum-wochenende-63","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marioporten.de\/?p=2976","title":{"rendered":"Der MP Impuls zum Wochenende"},"content":{"rendered":"\n

Ob wir es wollen oder nicht, altern ist ein Teil unseres Lebens \u2013 wir altern jeden Tag. Altern ist \u00fcbrigens nicht zu verwechseln mit alt werden \u2013 das ist ein Privileg, denn viele Menschen auf dieser Welt werden nicht alt, sondern sterben leider schon sehr jung.<\/p>\n\n\n\n

\u201aDanke, reicht schon als Impuls\u2018, sagt gerade die innere Stimme zu Ihnen? So ging es mir auch, als ich diesen Impuls geschrieben habe.<\/p>\n\n\n\n

Doch nun habe ich ja schon mal angefangen und deshalb m\u00f6chte ich Sie noch fragen, ob sie auch die zwei unterschiedlichen Typen von alten Menschen kennen? Bestimmt kennen sie die!<\/p>\n\n\n\n

Es gibt die Menschen, von denen wir nach einem Gespr\u00e4ch meist denken: \u201aWas f\u00fcr ein alter Griesgram.\u2018 Sie n\u00f6rgeln an allem herum, sind unzufrieden, hadern mit ihrem Schicksal, mit den \u201eZipperlein\u201c des Alters und dem Alter \u00fcberhaupt. Begegnungen mit solchen Menschen kosten viel Kraft und sind wahre Energier\u00e4uber. Meist denken wir nach einer solchen Begegnung: \u201aHoffentlich werde ich nicht so, wenn ich einmal alt bin.\u2018<\/p>\n\n\n\n

Dann gibt es die anderen Alten, bei denen man das Gef\u00fchl hat, dass sie jeden Morgen dem Tag zun\u00e4chst den Stempel \u201eTHE BEST IS YET TO COME\u201c aufdr\u00fccken und dann auch genauso handeln. Sie genie\u00dfen es, keine Verpflichtungen mehr zu haben, sie haben Hobbys und nehmen sich die Zeit daf\u00fcr, sie k\u00f6nnen genie\u00dfen und tun das ausgiebig. Sie probieren Neues aus und oft genug sich dabei Dinge, wo wir uns sagen: \u201eDonnerwetter, also in dem Alter\u2026\u201c. Auch diese Menschen haben \u201eZipperlein\u201c, aber sie denken nicht dar\u00fcber nach und schon gar nicht lassen sie sich davon \u201erunterziehen\u201c. Sie f\u00fchlen sich deutlich j\u00fcnger als sie es kalendarisch tats\u00e4chlich sind. Nach Begegnungen mit solchen Menschen haben wir in der Regel nur einen Gedanken: \u201eSo m\u00f6chte ich auch alt werden!\u201c<\/p>\n\n\n\n

Dazu kann ich Ihnen nur raten, denn damit erh\u00f6hen Sie Ihre Lebenserwartung! Der Effekt des \u201esich j\u00fcnger F\u00fchlens\u201c ist vielfach erforscht worden.<\/p>\n\n\n\n

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Deutsche \u00fcber 70 f\u00fchlen sich im Schnitt 13 Jahre j\u00fcnger, als sie es tats\u00e4chlich sind. Dies zeigt Wirkung, denn die eingebildete Jugendlichkeit wirkt nachweislich lebensverl\u00e4ngernd.<\/p>\n\n\n\n

Eine der gr\u00f6\u00dften Studien zu diesem Thema wurde bereits 1988 in Finnland durchgef\u00fchrt. Von den mehr als 1000 seinerzeit befragten Senioren f\u00fchlten sich 37% j\u00fcnger als sie es tats\u00e4chlich waren, nur 13% f\u00fchlten sich \u00e4lter. 13 Jahre sp\u00e4ter untersuchten die Forscher die Auswirkungen dieser Gedanken auf die Sterblichkeit der Studienteilnehmer. 60% der befragten M\u00e4nner und 48% der befragten Frauen waren in der Zwischenzeit gestorben. Als Ergebnis zeigte sich jedoch, dass diejenigen, die sich \u00e4lter gef\u00fchlt hatten, deutlich fr\u00fcher gestorben waren, als diejenigen die sich eingebildet hatten, j\u00fcnger zu sein. Die Forscher neutralisierten auch den Effekt bestehender Krankheiten, Depressionen oder Demenz, also der Faktoren, die ohnehin zu einem h\u00f6heren Sterberisiko gef\u00fchrt hatten. Zwar schmolz der Langlebigkeitsvorteil etwas ab, blieb jedoch in gro\u00dfen Teilen bestehen. Sich j\u00fcnger zu f\u00fchlen, zeigte sich damit als ein valider Vorhersagefaktor daf\u00fcr, ob man l\u00e4nger leben w\u00fcrde.<\/p>\n\n\n\n

Der positive Effekt von Jugendlichkeitsgef\u00fchlen und Altersfrohsinn ist inzwischen vielfach best\u00e4tigt worden. Im amerikanischen Ohio konnten Forscher in einer Langzeitstudie sogar errechnen, dass Senioren mit positiven Bildern vom eigenen Altern ganze siebeneinhalb Jahre l\u00e4nger leben, als die Pessimisten, die negative Bilder des eigenen Altwerdens im Kopf haben. Die Ergebnisse galten sogar unabh\u00e4ngig von Krankheiten, Einkommen oder Geschlecht. Die Effekte positiver Gedanken sind damit weit st\u00e4rker als die Effekte regelm\u00e4\u00dfigen Sports oder einer cholesterinarmen Di\u00e4t. In entsprechenden Studien zeigten sich auch hier positive Effekte auf die Lebenserwartung, diese wurden jedoch nur auf vier Jahre taxiert. Sie liegen damit etwa um die H\u00e4lfte niedriger als die positiven Auswirkungen unserer Gedanken.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Es bewahrheitet sich also wieder einmal mehr: Unser Denken beeinflusst unser Erleben und unser Wohlergehen, in diesem Fall sogar unsere Lebenserwartung und das erheblich!<\/p>\n\n\n\n

Sie kannten diese Zahlen nicht?<\/p>\n\n\n\n

Jetzt kennen Sie sie und haben die Wahl \u2013 optimistisch dem Alter entgegen, Neues ausprobieren, Spa\u00df haben, nicht hadern, sondern das Leben genie\u00dfen! Und das dann auch noch l\u00e4nger und umgeben von Menschen, die viel lieber mit Ihnen ihre Zeit verbringen, als wenn Sie n\u00f6rgelnd, griesgr\u00e4mig und st\u00e4ndig unzufrieden sind. Ist das nicht eine sch\u00f6ne Vorstellung?<\/p>\n\n\n\n

Dazu passend fallen mir noch ein paar sch\u00f6ne Zeilen aus einem Lied ein, dass Sie sicher kennen:<\/p>\n\n\n\n

Und am Ende der Stra\u00dfe steht ein Haus am See.
Orangenbaumbl\u00e4tter liegen auf dem Weg.
Ich hab 20 Kinder, meine Frau ist sch\u00f6n.
Alle komm’n vorbei, ich brauch nie rauszugehen.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Hier bin ich gebor’n, hier werd ich begraben.
Hab taube Ohr’n, ‘nen wei\u00dfen Bart und sitz im Garten.
Meine 100 Enkel spielen Cricket auf’m Rasen.
Wenn ich so daran denke, kann ich’s eigentlich kaum erwarten.<\/em><\/p>\n\n\n\n

aus: Haus am See, Peter Fox<\/em><\/p>\n\n\n\n

Was auch immer Ihr Bild des Alters ist, malen Sie sich ein farbenfrohes, optimistisches Bild davon, sehen Sie sich selbst Spa\u00df haben, gl\u00fccklich sein und Neues ausprobieren. Und denken Sie an den Beginn dieses Impulses: Altwerden ist ein Privileg!<\/p>\n\n\n\n

Ich w\u00fcnsche Ihnen ein sch\u00f6nes Wochenende!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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