{"id":3943,"date":"2022-03-12T05:00:00","date_gmt":"2022-03-12T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/marioporten.de\/?p=3943"},"modified":"2022-03-11T13:26:27","modified_gmt":"2022-03-11T12:26:27","slug":"der-mp-impuls-zur-selbstreflexion-vom-12-03-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marioporten.de\/?p=3943","title":{"rendered":"Der MP Impuls zur Selbstreflexion vom 12.03.2022"},"content":{"rendered":"\n

Als ich den Podcast, der zu diesem Impuls geh\u00f6rt, aufzeichne, klingt meine Stimme etwas anders als sonst. Das liegt daran, dass ich mich gerade in Quarant\u00e4ne befinde. Ich habe Covid19 und das wollte ich eigentlich unbedingt vermeiden. Meine anders klingende Stimme ist noch ein Rest der Covid-Symptome, die mich in der letzten Woche heimgesucht haben. Eigentlich wollte ich Corona unbedingt umgehen, weil man doch so viel \u00fcber Sp\u00e4tfolgen h\u00f6rt. Also war ich auch eifrig zum Impfen und Boostern. Inzwischen bin ich dreimal geimpft und hatte gehofft, an Covid19 vorbeizukommen. Nun hat es mich doch erwischt.<\/p>\n\n\n\n

Es begann am letzten Wochenende ganz pl\u00f6tzlich mit belegter Stimme. Am n\u00e4chsten Morgen Schnupfen, dicker Kopf. Okay, vorsichtshalber mache ich dann doch mal einen Schnelltest, und der war positiv. Naja, der ist bestimmt falsch, ging es mir spontan durch den Kopf. Ich warf ihn weg und machte einen zweiten, doch auch der war leider positiv. Okay, nach allen Erfahrungen, die ich bisher gemacht habe, auch im famili\u00e4ren Umfeld, waren diese Tests eigentlich immer sehr zuverl\u00e4ssig. Wenn Sie positiv waren, wurden sie auch best\u00e4tigt. Also mache ich mich auf ins Testzentrum und lasse mich testen.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Kaum komme ich zu Hause wieder durch die T\u00fcr klingelt auch schon das Telefon und die freundliche Testerin sagt: \u201eLieber Herr Porten, Ihr Test ist positiv. Bitte 10 Tage in Quarant\u00e4ne! N\u00e4chste Woche Montag k\u00f6nnen Sie sich freitesten.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Als ich den ersten meiner Freunde davon erz\u00e4hle, dass es mich erwischt hat, lautet die Standardfrage ebenfalls: \u201eWo hast Du das her?\u201c Diese Frage kann man wahrscheinlich gar nicht mehr beantworten, jedenfalls ich nicht und sie f\u00fchrt mich auch nicht weiter, denn ich habe es und ich muss jetzt damit umgehen.<\/p>\n\n\n\n

Aber es ist so typisch f\u00fcr uns – gerade in Deutschland \u2013 wir suchen so oft nach der Frage von Schuld. Wer ist schuld, dass ich jetzt Covid19 habe? Niemand nat\u00fcrlich, wahrscheinlich war es sogar g\u00e4nzlich unvermeidlich und es wird mehr oder weniger jeden von uns im Laufe dieser Pandemie irgendwann einmal treffen. Also suchen wir nicht nach Schuldigen. \u201eDas bringt doch nichts\u201c, sage ich zu mir selbst und akzeptiere es, wie es ist.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Das erlebe ich \u00fcbrigens auch ganz oft in vollkommen anderen Kontexten und bei vielen meiner Klienten. Wir suchen so gerne nach Schuldigen, anstatt nach L\u00f6sungen. Fehler zu vermeiden und beim n\u00e4chsten Mal nicht den gleichen Fehler zu machen, das ist nat\u00fcrlich gut: Fehler als Chance zum Lernen. Schuldige suchen, oft mit sehr viel Aufwand und mit sehr viel Akribie und Energie, die dann f\u00fcr anderes nicht zur Verf\u00fcgung steht, das bringt uns selten voran.<\/p>\n\n\n\n

In den letzten Tagen, insbesondere w\u00e4hrend Olympia in Peking, habe ich oft geh\u00f6rt, ich bin v\u00f6llig symptomfrei, ich sitze f\u00fcnf Stunden am Tag auf dem Ergometer und halte mich fit f\u00fcr den Wettkampf. Nein, so ist Corona bei mir nicht. Ich habe Symptome, und zwar f\u00fcr meine Verh\u00e4ltnisse genug: Husten, Schnupfen, dicker Kopf, Fieber. Spontan, ich kann es gar nicht vermeiden, gehen mir die Bilder durch den Kopf, die ich im Fernsehen in den letzten beiden Jahren vielfach gesehen habe und meine Gedanken sagen: \u201eHoffentlich wird das nicht schlimmer.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Objektiv betrachtet habe ich genau das, was man wohl eine \u201edicke Erk\u00e4ltung\u201c nennen w\u00fcrde. Das w\u00e4re doch eigentlich genau das, was wir f\u00fcr Covid19 einen milden Verlauf nennen. Aber meine Gedanken kreisen zun\u00e4chst mal in die Richtung, ob ich vielleicht doch ins Krankenhaus muss, wenn das Ganze schlimmer wird. F\u00fcr ein paar Momente geht mir sogar ein Modellbaufreund durch den Kopf, der Corona nicht \u00fcberlebt hat. Das ist nat\u00fcrlich v\u00f6llig \u00fcbertrieben, denn so schlecht geht es mir bei weitem nicht. Aber, um ganz ehrlich zu sein, f\u00fcr ein paar Momente kann ich nicht verhindern, dass meine Gedanken abschweifen – und das nicht nur einmal.<\/p>\n\n\n\n

Da sehen wir wieder, wie sehr unsere Gedanken beeinflussen, wie es uns geht. Wie sehr die Bilder, die unser Gehirn gespeichert hat, mit uns etwas machen. Die Bilder, die ich so oft im Fernsehen gesehen habe, in den vielen Stunden der Coronaberichterstattung, die ich nur in minimaler Weise \u00fcberhaupt verfolgt habe. Aber ein paar Bilder sind halt doch h\u00e4ngengeblieben. Da m\u00f6chte ich auf keinen Fall hin. Das macht mir ein paar Momente lang Angst, doch dann raffe ich mich zusammen und besinne mich: Also, ich habe eine dicke Erk\u00e4ltung, die habe ich schon ganz oft in meinem Leben gehabt, die werde ich immer wieder bekommen, und damit ist es auch gut. Au\u00dferdem befinde ich mich in \u201eLuxusquarant\u00e4ne\u201c, denn zum einen haben wir ein gro\u00dfes Haus, in dem ich mich bewegen kann und zum anderen scheint drau\u00dfen die Sonne, und es ist herrlich. Ich setze mich auf die Terrasse in die Sonne.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Die Sonne tut mir gut und bringt mich auch gleich auf positive Gedanken. Die W\u00e4rme tut meinem Husten gut und der l\u00e4sst schnell nach. Ich habe auch nicht viele Termine absagen m\u00fcssen in dieser Woche, weil externe Termine in dieser Woche nicht anstanden und bis zu den externen Terminen in der n\u00e4chsten Woche, bin ich hoffentlich wieder fit. Da ging es anderen Menschen sicherlich viel schlimmer. Ich bin also eher privilegiert. Ich kann die Sonne jetzt die ganze Woche genie\u00dfen, denn der Wetterbericht lautet: Sieben Tage Sonne, den ganzen Tag von morgens bis abends. Eigentlich geht es mir also gut und ja, diese Erk\u00e4ltung geht schon vorbei, und schlimmer wird sie auch nicht. Jetzt ist das Ganze schon ein paar Tage her und seit zwei Tagen geht es mir auch deutlich besser, sonst k\u00f6nnte ich diesen Impuls gar nicht schreiben.<\/p>\n\n\n\n

Fazit: Es war sinnvoll, dass ich mich habe impfen lassen, denn ganz offensichtlich tut die Impfung genau das, was sie sollte: Sie verhindert einen schweren Verlauf. Sie hat nicht verhindert, dass ich Covid19 bekommen habe und vielleicht kann man das auch gar nicht erwarten, wenn jeden Tag einhunderttausend Menschen in Deutschland daran erkranken. Inzwischen freue ich mich darauf, dass ich mich am Montag freitesten kann, und dann habe ich Corona hinter mir.<\/p>\n\n\n\n

Ich musste durch ein paar dunkle Gedanken gehen, vielleicht geh\u00f6rt das auch einfach dazu. Aber sobald ich mir klar machte, dass es mir eigentlich gut geht, dass das, was ich an Erk\u00e4ltungssymptomen habe, gar nicht schlimm ist und auch nur einer ganz normalen Erk\u00e4ltung entspricht, da war alles gut. Meine Gedanken bestimmen, wie ich mich f\u00fchle, aber ganz ehrlich, es war dann doch anders, Krankheitssymptome zu haben und zu wissen, es ist Covid19 oder die gleichen Krankheitssymptome zu haben und es nicht zu wissen.<\/p>\n\n\n\n

Auch das geh\u00f6rt dazu und auch das wird uns im Leben immer wieder begegnen: Ich wei\u00df, wo etwas herkommt, und das, wo es herkommt, ist nicht gerade angenehm. Aber wir haben es eben selbst in der Hand und deswegen wollte ich Sie auch gerne teilhaben lassen an meiner Corona-Erkrankung. Auch, um Ihnen mit auf den Weg zu geben: Sie haben es auch in der Hand, Ihre Gedanken zu bestimmen und damit wie sie sich f\u00fchlen. Als ich in der Sonne sa\u00df und diese genie\u00dfen konnte, merkte, wie sie meinen Erk\u00e4ltungssymptomen gut tat und wie es pl\u00f6tzlich gar nicht mehr so schlimm war, sogar von Tag zu Tag besser wurde, da hat auch Covid19 sehr schnell allen Schrecken verloren. Ob ich nun langfristig Symptome behalte? Das wei\u00df ich nat\u00fcrlich nicht, aber ich gehe inzwischen einfach nicht davon aus. Ich hatte keine Beeintr\u00e4chtigung des Geschmacks und keine Beeintr\u00e4chtigung des Geruchssinns, keine Atembeschwerden. Warum also sollten bei mir irgendwelche Langzeitfolgen bleiben? W\u00fcrde ich mir das jetzt ausmalen, w\u00e4ren das doch reine Hirngespinste und da gilt dann wieder einmal der Spruch zweier Coaching-Kollegen von mir, die einmal gesagt haben: \u201eWas nicht ist, ist nicht!\u201c Und wir m\u00fcssen auch nichts erfinden, insbesondere keine dunklen Wolken an den Horizont malen. Mir geht es bald wieder vollst\u00e4ndig gut und darauf freue ich mich!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Noch ein Randaspekt in diesem Impuls, den ich auch gerne ansprechen, m\u00f6chte. Sie sehen, ich verarbeite meine Themen heute weitgehend dadurch, dass ich Sie mit Ihnen teile, Sie an meinen Gedanken teilhaben lasse und sie Ihnen als Selbstreflexionsimpuls oder auch als Podcast zur Verf\u00fcgung stelle. Wie verarbeiten eigentlich Sie die Themen, die Sie besch\u00e4ftigen? Fressen Sie diese klassisch in sich hinein? Teilen Sie Sie mit guten Freunden? Haben Sie jemanden, mit dem Sie dar\u00fcber sprechen k\u00f6nnen? Nehmen Sie auch einen Podcast auf, um andere daran teilhaben zu lassen?<\/p>\n\n\n\n

Verarbeiten ist wichtig, und jeder braucht daf\u00fcr seine ganz pers\u00f6nliche Strategie. Vielleicht haben Sie ja Ihre schon gefunden, wenn nicht w\u00e4re dieser Impuls auch dazu geeignet, sich auf die Suche nach einer solchen Strategie zu machen.<\/p>\n\n\n\n

Bleiben Sie gesund, denn, wie wichtig es ist, gesund zu sein, ist mir in dieser Woche wieder einmal besonders bewusst geworden.<\/p>\n\n\n\n

Ich w\u00fcnsche Ihnen jetzt ein sch\u00f6nes Wochenende.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Als ich den Podcast, der zu diesem Impuls geh\u00f6rt, aufzeichne, klingt meine Stimme etwas anders als sonst. Das liegt daran, dass ich mich gerade in Quarant\u00e4ne befinde. Ich habe Covid19 und das wollte ich eigentlich unbedingt vermeiden. Meine anders klingende Stimme ist noch ein Rest der Covid-Symptome, die mich in der letzten Woche heimgesucht haben. … \u201eDer MP Impuls zur Selbstreflexion vom 12.03.2022\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":3945,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[115],"tags":[906,246,907,78,811,110,287],"class_list":["post-3943","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-impulse","tag-belastungen-verarbeiten","tag-corona","tag-covid19","tag-gesundheit","tag-positive-gedanken","tag-selbstreflexion","tag-zufriedenheit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marioporten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3943","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marioporten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marioporten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marioporten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marioporten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3943"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/marioporten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3943\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3953,"href":"https:\/\/marioporten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3943\/revisions\/3953"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marioporten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3945"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marioporten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marioporten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marioporten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}