{"id":4208,"date":"2022-10-08T05:00:00","date_gmt":"2022-10-08T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/marioporten.de\/?p=4208"},"modified":"2022-10-03T13:17:19","modified_gmt":"2022-10-03T11:17:19","slug":"der-mp-impuls-zur-selbstreflexion-vom-08-10-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marioporten.de\/?p=4208","title":{"rendered":"Der MP Impuls zur Selbstreflexion vom 08.10.2022"},"content":{"rendered":"\n

Als ich das obige Zitat von Peter Wohlleben, dem bekannten F\u00f6rster und vielfachen Bestsellerautor in einem Interview mit Dr. Eckart von Hirschhausen las, gingen mir spontan zwei Gedanken durch den Kopf.<\/p>\n\n\n\n

Der erste war: Stimmt!<\/p>\n\n\n\n

Der zweite war: Und das gilt nicht nur f\u00fcr B\u00e4ume.<\/p>\n\n\n\n

Wir k\u00f6nnen niemandem helfen, wenn wir selbst depressiv, mutlos, ausgelaugt, \u00fcberlastet und ohne Energie sind. Mir ging auch meine aktuelle berufliche Situation durch den Kopf, in der ich als Business Coach zur Zeit verst\u00e4rkt mit Menschen arbeite, die sich in \u00dcberlastungssituationen befinden, um das Wort Burnout hier mal nicht zu verwenden. Ganz offensichtlich ist es aktuell so, dass nach mehreren Coronajahren und den dazugekommenen Krisen wie Krieg und Energiekrise die Menschen zunehmend an ihre Grenzen kommen.<\/p>\n\n\n\n

Da ist die langj\u00e4hrig erfahrene und erfolgreiche Ingenieurin, die pl\u00f6tzlich bei mir sitzt und schon im Kennenlerngespr\u00e4ch den Satz sagt: \u201eWenn ich meinen kleinen Sohn nicht h\u00e4tte, weiss sich nicht, ob ich noch hier w\u00e4re.\u201c Da ist der Beamte, der seit vielen Jahren schwierige Situationen meistert, mit unterschiedlichen Chefs immer gro\u00dfe Herausforderungen hatte, weil er stets auch ein St\u00fcck weit f\u00fcr seine Chefs mitarbeiten und mitdenken musste. Er erkl\u00e4rt mir pl\u00f6tzlich: \u201eIch wei\u00df auch nicht, es hat sich eigentlich nichts ge\u00e4ndert, aber ich komme an meinen Arbeitsplatz und breche in Tr\u00e4nen aus. Arbeiten kann ich nicht mehr.\u201c Da ist der Mitarbeiter einer Verwaltung, der erkl\u00e4rt, er habe seit Jahren viel zu tun. Das war immer normal, doch jetzt sind noch private Themen dazugekommen, und pl\u00f6tzlich geht es nicht mehr. Er schaffe es nicht mehr. \u201eIch kann mich nicht mehr aufraffen!\u201c<\/p>\n\n\n

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Das sind nur drei meiner aktuellen Coachingmandate – ich k\u00f6nnte noch weitere anf\u00fchren. Was ist passiert mit diesen Menschen, die pl\u00f6tzlich ihre eigenen Kompetenzen nicht mehr erleben, die das Gef\u00fchl haben, sich selbst nicht mehr helfen zu k\u00f6nnen und allein nicht mehr klarzukommen, obwohl sie so viele Jahre erfolgreich gearbeitet haben.<\/p>\n\n\n\n

Die Ursachen sind vielf\u00e4ltig und liegen zum einen in einer Arbeits\u00fcberlastung und Stress, zum anderen aber auch darin, dass Menschen \u00c4ngste und Sorgen haben und nicht wissen, wie es weitergeht. Unsicherheit ist f\u00fcr viele Menschen immer ein gro\u00dfer Stressfaktor und davon haben wir in unserer Zeit gerade mehr als genug. Aber ich stelle auch immer wieder fest, dass Menschen viel zu wenig \u00fcber sich selbst wissen, um sich dann auch helfen zu k\u00f6nnen. Sehr oft bleiben meine Fragen wie z.B. \u201eWas tut Dir denn gut?\u201c unbeantwortet. Wenn ich die Menschen frage, wann sie das letzte Mal in der Natur waren, schauen mich oft zwei nachdenkliche Augen an. \u201eWann hast Du das letzte Mal etwas gemacht, nur f\u00fcr Dich, einfach nur, weil es Dir guttut und Dir Spa\u00df macht? Und was war das?\u201c Auch da schauen mich oft zwei leere Augen an. Unsere aktuelle Zeit ist gepr\u00e4gt davon, dass wir viel Arbeit haben, von Sorgen geplagt sind und keine Zeit mehr finden, damit wir uns mit uns selbst besch\u00e4ftigen k\u00f6nnen. Wir vergessen, wer wir sind, was uns wichtig ist, und vor allem, was uns guttut. Wer aber nichts \u00fcber sich wei\u00df, der kann sich nat\u00fcrlich in schwierigen Situationen auch nur schlecht selbst helfen.<\/p>\n\n\n\n

Was sind meine Werte? Was tut mir wirklich gut? Wenn ich diese Fragen nicht beantworten kann, dann ist es schwer, mir selbst zu helfen.<\/p>\n\n\n

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Es ist mehr als Zeit, sich mit sich selbst zu besch\u00e4ftigen. Diese Zeit ist etwas besonders Wertvolles und schon deshalb sollten wir alle es auch tun. Wer soll auf Sie Acht geben, wenn Sie das nicht selbst tun? Wer soll f\u00fcr uns da sein, wenn wir selbst nicht f\u00fcr uns da sind?<\/p>\n\n\n\n

Ein sch\u00f6nes Beispiel von Achtsamkeit f\u00fcr sich selbst begegnete mir letzte Woche in einem Seminar. Ich begann mit einer neuen Gruppe F\u00fchrungskr\u00e4fte eine \u00fcber mehrere Bausteine gehende Ausbildung. Mitten in einer intensiven Diskussionsrunde griff eine der Teilnehmerinnen nach ihrem Smartphone, schaute darauf und war f\u00fcr einen Moment abgelenkt. Sofort sprach sie mich an und sagte: \u201eDas tut mir leid, ich bin Diabetikerin und habe gerade das Gef\u00fchl, das mein Zuckerspiegel absackt. Ich muss einmal schauen, wie es mir tats\u00e4chlich geht.\u201c<\/p>\n\n\n

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Ich wei\u00df nicht, ob ich auch nach au\u00dfen wahrnehmbar gel\u00e4chelt habe. Innerlich musste ich auf jeden Fall tief in mich hinein schmunzeln und habe f\u00fcr mich gedacht: \u201eWow, das ist genau das ich mir w\u00fcnsche – Achtsamkeit f\u00fcr sich selbst!\u201c<\/p>\n\n\n\n

Wer soll auf uns achtgeben, wenn wir es nicht selbst tun? Im Moment aber tun das sehr viele Menschen offensichtlich nicht. Anders ist der sprunghafte Anstieg von Mandanten, die mit den oben genannten Problemen zu mir kommen, kaum zu erkl\u00e4ren. Nat\u00fcrlich l\u00e4sst sich niemand willentlich au\u00dfer Acht vernachl\u00e4ssigt sich bewusst. Aber es h\u00e4ufen sich die F\u00e4lle, in denen die Menschen f\u00fcr sich selbst keine Zeit mehr haben und sich nicht um sich selbst k\u00fcmmern.<\/p>\n\n\n\n

Es sind oft unsere inneren Antreiber, die in Stresssituationen wie aktuell pl\u00f6tzlich \u00fcber die Str\u00e4nge schlagen und uns Dinge tun lassen, die uns nicht guttun. Es sind unsere Werte, die verletzt sind und die uns dann in die Enge treiben. Es ist die erlebte Hilflosigkeit, mit der wir oftmals nicht wissen, wie wir mit ihr umgehen sollen, weil wir zu unseren Kompetenzen gerade keinen Zugang mehr haben. All das sind oft unbewusste Prozesse, aber wenn die \u00dcberlastung zu gro\u00df wird, dann finden wir unsere Kompetenzen erst recht nicht mehr wieder, und die Hilflosigkeit nimmt weiter zu.<\/p>\n\n\n\n

So erlebe ich das gerade bei vielen meiner Mandanten und ich kann mich keinesfalls dar\u00fcber freuen, falls irgendjemand beim Lesen dieses Impulses meinen sollte, das sei doch gut f\u00fcr mich, denn dann habe ich ja viel zu tun. Ich arbeite gerne, aber diese F\u00e4lle m\u00fcssen wirklich nicht noch h\u00e4ufiger werden.<\/p>\n\n\n\n

Es gibt so viele andere Themen, an denen man auch arbeiten kann. Deshalb m\u00f6chte ich diesen Impuls auch gar nicht allzu lange ausweiten, sondern m\u00f6chte Sie ermuntern, \u00fcber Folgendes nachzudenken:<\/p>\n\n\n\n

Was tut Ihnen gut?<\/p>\n\n\n\n

Was sind Ihre Werte?<\/p>\n\n\n\n

Was sind Ihre Antreiber?<\/p>\n\n\n\n

Wann haben Sie sich das letzte Mal mit sich selbst besch\u00e4ftigt, wann haben Sie sich Zeit nur f\u00fcr sich selbst genommen?<\/p>\n\n\n\n

Wie auch immer Ihre Antworten ausfallen, denken Sie an Folgendes: Wenn es Ihnen selbst nicht gut geht, dann k\u00f6nnen Sie niemand anderem helfen. Sie k\u00f6nnen nicht f\u00fcr die Familie da sein, nicht f\u00fcr die Firma, nicht f\u00fcr die Kolleginnen und Kollegen, ganz getreu dem Zitat von Peter Wohlleben: \u201eDie B\u00e4ume haben nichts davon, wenn wir depressiv werden.\u201c<\/p>\n\n\n

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So gilt es auch f\u00fcr alle anderen Menschen um uns herum und nat\u00fcrlich erst recht f\u00fcr uns selbst. Dieser Impuls ist vielleicht auch besonders gut geeignet, Ihnen zum Abschluss noch drei Fragen zu stellen, die ich aus den Weltbestsellern von John Strelecky aus der Reihe \u201eDas Cafe am Rande der Welt\u201c entnommen habe. Und vielleicht haben Sie diese Fragen auch schon einmal geh\u00f6rt, wenn Sie eines der B\u00fccher von John Strelecky gelesen haben. Die drei Fragen, die ich Ihnen zum Abschluss dieses Impulses stellen m\u00f6chte, lauten:<\/p>\n\n\n\n

Wer bist Du?<\/p>\n\n\n\n

Warum bist Du hier?<\/p>\n\n\n\n

F\u00fchrst du ein erf\u00fclltes Leben?<\/p>\n\n\n\n

Ich w\u00fcnsche Ihnen ein sch\u00f6nes und entspanntes Wochenende.<\/p>\n\n\n\n

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Als ich das obige Zitat von Peter Wohlleben, dem bekannten F\u00f6rster und vielfachen Bestsellerautor in einem Interview mit Dr. Eckart von Hirschhausen las, gingen mir spontan zwei Gedanken durch den Kopf. Der erste war: Stimmt! Der zweite war: Und das gilt nicht nur f\u00fcr B\u00e4ume. Wir k\u00f6nnen niemandem helfen, wenn wir selbst depressiv, mutlos, ausgelaugt, … \u201eDer MP Impuls zur Selbstreflexion vom 08.10.2022\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":4209,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[115],"tags":[143,945,20,25,946,110,92,37,287],"class_list":["post-4208","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-impulse","tag-achtsamkeit","tag-burnout","tag-coaching","tag-erfolg","tag-ich","tag-selbstreflexion","tag-ueberlastung","tag-veraenderung","tag-zufriedenheit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marioporten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marioporten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marioporten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marioporten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marioporten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4208"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/marioporten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4208\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4212,"href":"https:\/\/marioporten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4208\/revisions\/4212"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marioporten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marioporten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marioporten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marioporten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}