{"id":4389,"date":"2023-04-22T05:00:00","date_gmt":"2023-04-22T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/marioporten.de\/?p=4389"},"modified":"2023-04-17T08:37:46","modified_gmt":"2023-04-17T06:37:46","slug":"der-mp-impuls-zur-selbstreflexion-vom-22-04-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marioporten.de\/?p=4389","title":{"rendered":"Der MP Impuls zur Selbstreflexion vom 22.04.2023"},"content":{"rendered":"\n

\u201eGenie\u00dfe den Moment\u2026\u201c stand \u00fcber einem Bild, dass in einem der sozialen Netzwerke meine Aufmerksamkeit erregte. Das Bild sorgte f\u00fcr ein L\u00e4cheln in meinem Gesicht, ich lehnte mich zur\u00fcck und freute mich mit der Verfasserin dieser kurzen Botschaft, die auch die Fotografin des Bildes war. Es war \u201enur\u201c ein Handyfoto.<\/p>\n\n\n\n

Doch am besten erz\u00e4hle ich diese kurze Geschichte der Reihe nach.<\/p>\n\n\n\n

Klaudia, Mitte 50, selbst\u00e4ndige Kosmetikerin, hatte mich vor ein paar Wochen angerufen, weil eine gute Freundin ihr meine Telefonnummer gegeben hatte. Ob wir uns mal unterhalten k\u00f6nnten, sie brauche Hilfe und vielleicht k\u00f6nnte ich der Richtige daf\u00fcr sein.<\/p>\n\n\n\n

Nichts lieber als das \u2013 als Coach gibt es kaum ein gr\u00f6\u00dferes Kompliment als das Empfehlungsgesch\u00e4ft. Schon im Kennenlerngespr\u00e4ch war Klaudia sehr offen gewesen und hatte ihre Situation ausf\u00fchrlich geschildert. Es kam bei ihr gerade viel zusammen: Stress im Beruf, Herausforderungen in der Beziehung, Krankheit eines Elternteils, Schulprobleme eines Kindes und wohl auch eigene Unzufriedenheit mit sich selbst, was allerdings meine Interpretation ist.<\/p>\n\n\n\n

\u201eGut Klaudia, wof\u00fcr m\u00f6chtest Du mit mir zusammenarbeiten?\u201c So lautete auch f\u00fcr Klaudia die Frage nach der Zieldefinition unseres Coachings. Es fiel Ihr schwer dieses Ziel zu formulieren, denn sie war gefangen in ihrer Problemfokussierung. Alles falle ihr im Moment schwer, sie habe kaum Kraft, k\u00f6nne sich nur mit M\u00fche zu etwas aufraffen und habe kaum noch Spa\u00df an ihren Hobbys. Selbst das Mountainbiken, dass sie immer mit Hingabe und fast t\u00e4glich gemacht hatte, sei aktuell ohne Freude. Sie fahre zwar, aber Spa\u00df oder gar Freude mache es nicht. Immer mehr ziehe sie sich auch zur\u00fcck, wolle allein sein und warte oft nur darauf, dass die Tage zu Ende gehen. Ihr Leben sei freudlos, dass fasse es wohl gut zusammen.<\/p>\n\n\n

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Der ein oder andere von Ihnen, liebe Leserinnen und Leser, wird nun sicher denken, das klingt sehr nach einem Burn-Out, doch bei diesem Begriff reagierte Klaudia sofort und wiess das Thema weit von sich. Manchmal muss man Begriffe vielleicht umformulieren und so einigten wird uns auf gro\u00dfe Ersch\u00f6pfung. Damit konnte sie gut leben.<\/p>\n\n\n\n

\u201eOk, das habe ich alles verstanden\u201c, sagte ich zu Klaudia. \u201eDeine aktuelle Situation hast Du gut beschrieben, doch nun zur\u00fcck zu meiner Frage. Wof\u00fcr arbeiten wir beide zusammen?\u201c Einige Zeit sp\u00e4ter stand ein Ziel auf dem Flipchart, dass f\u00fcr einen Business Coach wie mich nicht allt\u00e4glich ist, auch wenn ich stets den ganzheitlichen Coachingansatz der vier Lebensfelder (Beruf, Freunde und Familie, Gesundheit und Ich-Selbst) verfolge.<\/p>\n\n\n\n

\u201eIch m\u00f6chte wieder Freude am Leben haben und positiv in die Zukunft schauen.\u201c<\/p>\n\n\n\n

\u201eDie ich rief, die Geister\u2026\u201c, ging es mir f\u00fcr eine Sekunde durch den Kopf. Das ist ein komplexes Thema und wir beide arbeiten nach wie vor daran.<\/p>\n\n\n\n

Ohne auf die Details von Klaudia einzugehen, zeigte sich bei ihr die typische Situation, in der sich viele Menschen gerade zwischen 50 und 60 h\u00e4ufig befinden. Die Belastungen kommen von mehreren Seiten gleichzeitig, sie nehmen einem den Freiraum und der Blick geht nur noch auf die Probleme. Bei Klaudia war es vor allem die Krankheit des Elternteils, die sie sehr belastete. Sie hatte keine Geschwister, die Eltern lebten weit weg, sie musste immer wieder reisen, der Fortgang der Krankheit war ungewiss und die damit zusammenh\u00e4ngenden Folgen auch. Sie hatte Kunden verloren, da sie immer wieder Termine absagen musste, der wirtschaftliche Druck war da.<\/p>\n\n\n\n

Nun also zur\u00fcck zu dem Bild in dem sozialen Netzwerk, mit dem ich diesen Impuls begonnen habe. Eine Aufgabe, die ich Klaudia mit auf den Weg gegeben hatte, war, sich im Alltag immer wieder auf die kleinen, sch\u00f6nen und energiespendenden Momente zu fokussieren. Sie sollte wieder lernen, die sch\u00f6nen, die positiven Seiten der Dinge zu sehen. Ihre gro\u00dfen Belastungen waren nicht durch kurzfristige Ma\u00dfnahmen zu l\u00f6sen, es w\u00fcrde dauern, die Dinge nach und nach zu ordnen. Was sie sofort tun konnte, war, ihre Gedanken zu \u00e4ndern und die Dinge, die Ihr gut taten wieder zu sehen, wertzusch\u00e4tzen und vor allem zu genie\u00dfen.<\/p>\n\n\n

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Aktuell wusste ich sie auf einer Reise, die sie nur sehr widerwillig angetreten hatte. Sie, die Landfrau, die Fl\u00e4che liebte und so gerne durch die Landschaft cruiste, war in einer Gro\u00dfstadt. Eine Tagung zwang sie dorthin und auch die Eltern, die wieder ihre Hilfe brauchten, lebten dort.<\/p>\n\n\n\n

Das Bild war ein Schnappschuss aus dem Hotelfenster ihres Zimmers, hoch oben im 23. Stock eines Hochhauses. Die Sonne ging gerade auf und spiegelte sich im Fluss, der an dem Hotel voreifloss. Es sah eigentlich aus wie im Urlaub.<\/p>\n\n\n\n

Wenig sp\u00e4ter bekam ich dann auch eine Whatsapp-Nachricht: \u201eWarmer Kaffee, aufgehende Sonne, k\u00f6nnte sch\u00f6ner auch im Urlaub nicht sein\u2026, BG Klaudia\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Sie war auf dem Weg, die kleinen sch\u00f6nen Momente wieder zu entdecken und wahrzunehmen, ja vielleicht sogar zu genie\u00dfen. Das ist der erste wichtige Schritt zur\u00fcck zu sich selbst, wieder entdecken, was mir guttut. Und das sind oft die kleinen Dinge, die dann vieles besser ertr\u00e4glich und unsere Stimmung positiver machen. Unsere Gedanken k\u00f6nnen wir sofort ver\u00e4ndern \u2013 Klaudia war auf dem Weg, daher das L\u00e4cheln in meinem Gesicht.<\/p>\n\n\n\n

Und nun wie immer zu Ihnen, liebe Leserinnen und Leser:<\/p>\n\n\n\n

Wie ist gerade ihr allgemeiner Gem\u00fctszustand?<\/p>\n\n\n\n

Wenn es auch bei Ihnen gerade an Freude und Leichtigkeit im Leben fehlt, was w\u00fcrde Ihnen guttun?<\/p>\n\n\n\n

Wof\u00fcr k\u00f6nnten Sie wieder einmal den Blick \u00f6ffnen?<\/p>\n\n\n\n

Was sind die kleinen Dinge, die Ihnen ein L\u00e4cheln ins Gesicht zaubern?<\/p>\n\n\n\n

Denken Sie positiv, die gro\u00dfen Probleme l\u00f6sen sich nicht auf die Schnelle, aber immer gibt es auch die sch\u00f6nen, die energiespendenden Momente \u2013 Sie m\u00fcssen Sie nur sehen. Fangen Sie doch gleich damit an!<\/p>\n\n\n\n

Ich w\u00fcnsche Ihnen ein sch\u00f6nes Wochenende!<\/p>\n\n\n

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