{"id":4644,"date":"2024-01-08T05:17:00","date_gmt":"2024-01-08T04:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/marioporten.de\/?p=4644"},"modified":"2024-01-01T11:46:40","modified_gmt":"2024-01-01T10:46:40","slug":"4644","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marioporten.de\/?p=4644","title":{"rendered":""},"content":{"rendered":"\n

“Ich nehme mir f\u00fcr das neue Jahr nichts mehr vor, klappt eh nicht.”, sagte mein Klient bei einem meiner letzten Coachingtermine in 2023 zu mir. Er gab damit – ohne es wissen – den Ansto\u00df f\u00fcr den kurzen heutigen Wochenimpuls, den ich so eigentlich gar nicht schreiben wollte. Schon mehrfach habe ich mich zu Jahresbeginn mit den ber\u00fchmt ber\u00fcchtigten “guten Vors\u00e4tzen” besch\u00e4ftigt. Dieses Jahr wollte ich das eigentlich auslassen – eigentlich halt, dann kam mein Klient mit diesem Satz.<\/p>\n\n\n\n

“Aufgeben ist doch wohl keine Option, oder?” , antwortet ich ihm und schon waren wir mitten im Thema.<\/p>\n\n\n\n

Wir kennen das doch alle:
Im Januar sind die Schwimmb\u00e4der voll, zahlreiche Menschen laufen (einmal) um unseren gro\u00dfen sch\u00f6nen See, der Alkoholkonsum wird kurzfristig reduziert, der Fernsehkonsum auch und so k\u00f6nnte ich endlos weitermachen. Doch meist schon wenige Wochen sp\u00e4ter ist wieder alles beim Alten – die Impulse des Jahreswechsels sind verpufft.<\/p>\n\n\n\n

Die Gr\u00fcnde daf\u00fcr sind ungemein vielf\u00e4ltig und haben h\u00e4ufig nichts mit Faulheit, Willensschw\u00e4che oder \u00e4hnlich negativ besetzen Begriffen zu tun. Es sind vielmehr die Routinen des Alltags, die uns einholen, die unerwarteten und ungeplanten Dinge, die einfach passieren und die Priorit\u00e4ten des Alltags wieder ver\u00e4ndern. Es sind h\u00e4ufig auch unbewusste Prozesse, die in uns ablaufen, z.B. wenn wir uns etwas vorgenommen haben, das eigentlich gar nicht unser Vorsatz ist, sondern vielmehr der eines anderen, den wir unbewusst adaptiert haben. Ein Beispiel verdeutlicht das sofort sehr anschaulich: “Sie sollten unbedingt regelm\u00e4\u00dfig Sport machen”, sagte der Hausarzt. “Das st\u00e4rkt ihre Belastbarkeit und das Immunsystem. Laufen ist daf\u00fcr ideal, am besten regelm\u00e4\u00dfig und mindestens 20-30 Minuten am St\u00fcck.” Eigentlich hassen Sie Laufen, aber weil der Arzt das sagt, nehmen Sie sich vor, zweimal die Woche eine Runde um den See zu drehen. Ein solcher Vorsatz hat keine Chance zu bestehen, weil Sie es eigentlich gar nicht wollen, es ist nicht “Ihrs”! Und hei\u00dft keinesfalls, dass Sie nicht Ihre Belastbarkeit und Ihr Immunsystem st\u00e4rken m\u00f6chten, aber laufen…<\/p>\n\n\n\n

Aufgeben ist ja keine Option und so gibt es viele gute Hinweise, wie es mit den “guten Vors\u00e4tzen” auch gelingen kann. Sie k\u00f6nnen einige davon in meinen Beitr\u00e4gen aus den Vorjahren (alle noch in meinem Blog vorhanden) finden. F\u00fcr heute m\u00f6chte ich f\u00fcr Sie nur einen Tipp hinzuf\u00fcgen.<\/p>\n\n\n\n

Ein guter Vorsatz besteht sehr oft darin, mit etwas neuem zu beginnen oder wieder zu beginnen. Drehen Sie es einmal um: Womit m\u00f6chten Sie im Jahr 2024 auf jeden Fall aufh\u00f6ren?<\/p>\n\n\n\n

Oh, da fallen ihnen gleich viele Dinge ein? Nein, bitte nicht, das ist ein Teil des Problems. Bitte fokussieren Sie sich: Was ist genau das EINE<\/strong>, womit sie in 2024 AUF JEDEN FALL <\/strong>und m\u00f6glichst sofort aufh\u00f6ren und auch nicht wieder anfangen wollen?<\/p>\n\n\n\n

Oh – so gefragt ist das schon viel schwieriger zu beantworten? Wunderbar, genau das wollte ich ja erreichen! Denn wenn Sie das EINE <\/strong>finden, mit dem SIE <\/strong>wirklich aufh\u00f6ren WOLLEN<\/strong>, dann schaffen Sie das auch, sogar ganz leicht.<\/p>\n\n\n\n

Also, womit wollen Sie in 2024 aufh\u00f6ren?<\/p>\n\n\n\n

Was brauchen Sie, damit das wirklich gelingt?<\/p>\n\n\n\n

Wer oder was k\u00f6nnte Ihnen vielleicht dabei helfen?<\/p>\n\n\n\n

Was – ganz konkret – ist dann besser, wenn Sie damit aufgeh\u00f6rt haben?<\/p>\n\n\n\n

Viel Freude bei der Suche und beim Aufh\u00f6ren w\u00fcnsche ich und nat\u00fcrlich Ihnen auch alles Gute, Zufriedenheit und damit auch mehr Erfolg in 2024!<\/p>\n\n\n\n

#gutevors\u00e4tze<\/p>\n\n\n\n

#selbstreflexion<\/p>\n\n\n\n

#coaching<\/p>\n\n\n

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