Ich will das gar nicht kritisieren, jeder kann tun, was er m\u00f6chte, aber ich muss doch oft f\u00fcr mich den Kopf sch\u00fctteln, denn jedenfalls der Effekt, den Sandra Jung in ihrem sehr lesenswerten Buch beschreibt tritt so nicht ein.<\/p>\n\n\n\n
Dabei ist die Natur in so vielf\u00e4ltiger Weise ein wunderbarer Lehrmeister und bietet so viele Gelegenheiten von ihr zu lernen oder auch nur innezuhalten und zu staunen. Im Coaching hat sich in den letzten Jahren ein ganzer Zweig entwickelt, der sich \u201eNaturcoaching\u201c nennt und bei dem meine Kolleginnen und Kollegen mit ihren Klientinnen und Klienten sich in unterschiedlichster Form drau\u00dfen in der Natur bewegen und die Natur als Coachinginstrument nutzen. Schon von Milton Erickson, dem Begr\u00fcnder der modernen Hypnose als Heilmittel ist bekannt, dass er immer wieder die Natur in vielf\u00e4ltiger Art und Weise in seine Arbeit einbezogen hat. Sein Sch\u00fcler, Dr. Gunther Schmidt, vielleicht der bekannteste Hypnotherapeut in Deutschland, von dem auch ich gelernt habe, erz\u00e4hlt sehr gerne die Geschichte, dass ihn Erickson einst in einen Park schickte, um sich dort Gurken anzusehen, anstatt ihn -wie von ihm gew\u00fcnscht- in eine Trance zu versetzen.<\/p>\n\n\n\n
Doch selbst wenn Sie die Natur vielleicht gar nicht als Lehrmeisterin, sondern nur zur Entspannung nutzen wollen, kann ich Ihnen nur empfehlen, dies mit allen Sinnen zu tun. Das aber geht nur, wenn technische Ger\u00e4te, gleich welcher Art, ausgeschaltet sind, Sie Ihre volle Aufmerksamkeit der Natur widmen und alle f\u00fcnf Wahrnehmungskan\u00e4le, die uns zur Verf\u00fcgung stehen, f\u00fcr sie \u00f6ffnen.<\/p>\n\n\n\n
Sehen Sie sich um, welche spektakul\u00e4ren Dinge um Sie herum zu entdecken sind. H\u00f6ren Sie die Ger\u00e4usche der Umgebung, vielleicht das Zwitschern der V\u00f6gel, das Rauschen der Wellen oder des Laubes. Riechen Sie die D\u00fcfte , z.B. der Blumen und schmecken Sie z.B. das Salz in der Luft am Meer oder was auch immer in Ihrer Umgebung wahrnehmbar ist. Und schlie\u00dflich sp\u00fcren Sie den Wind auf Ihrer Haut, den Regen oder die W\u00e4rme der Sonnenstrahlen. Jetzt sind Sie bereit, die Natur ganz zu genie\u00dfen und von ihr zu lernen.<\/p>\n\n\n\n
Machen Sie mit mir ein kleines Experiment, denn wie Sie vielleicht wissen kann alles, was schon einmal erlebt wurde, reaktiviert werden. Also:<\/p>\n\n\n\n
Schlie\u00dfen Sie die Augen und erinnern Sie sich an den letzten Moment, den Sie ganz im Einklang mit der Natur verbracht haben. Gehen Sie in Gedanken wieder an diesen Ort und sehen Sie sich selbst, wie Sie sich dort bewegen. Erinnern Sie die Umwelt, die Ger\u00e4usche, was sie gerochen, geschmeckt oder gesp\u00fcrt haben. Werden Sie noch einmal ganz eins mit dieser Situation, verschmelzen Sie noch einmal mit der Natur. Bleiben Sie in Gedanken f\u00fcr eine Weile in dieser Situation und genie\u00dfen Sie. Und wenn Ihnen schlie\u00dflich danach ist, \u00f6ffnen Sie die Augen wieder und kehren Sie die Gegenwart zur\u00fcck.<\/p>\n\n\n\n
Und, war es sch\u00f6n? Ich hoffe doch sehr, dass dem so war!<\/p>\n\n\n\n
Also, wann haben Sie vor, sich das n\u00e4chste Mal ganz technikfrei auf die Natur einzulassen?
Wo wollen Sie daf\u00fcr hingehen?<\/p>\n\n\n\n
Viel Freude w\u00fcnsche ich Ihnen dabei!<\/p>\n\n\n\n
Und wenn Sie zuf\u00e4llig in Th\u00fcringen leben und den Blick gegen Himmel richten, dann haben Sie ja vielleicht Gl\u00fcck und sehen am Himmel einen von Sandras wunderbaren Herrschern der L\u00fcfte der kreisen!<\/p>\n\n\n\n
#selbstreflexion<\/p>\n\n\n\n
#natur<\/p>\n\n\n\n
#zufriedenheit<\/p>\n\n\n
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