{"id":4901,"date":"2024-09-16T05:00:00","date_gmt":"2024-09-16T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/marioporten.de\/?p=4901"},"modified":"2024-09-03T09:22:37","modified_gmt":"2024-09-03T07:22:37","slug":"4901","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marioporten.de\/?p=4901","title":{"rendered":""},"content":{"rendered":"\n

Unsere Welt ist heute oftmals laut und hektisch. Unsere St\u00e4dte sind voller L\u00e4rm und auch der Arbeitsalltag vieler Menschen ist von L\u00e4rm gepr\u00e4gt, etwa durch laute Maschinen oder \u00e4hnliches. Zu viele und vor allem laute Ger\u00e4usche sind allerdings ein Stressfaktor und permanenter Stress tut uns bekanntlich nicht gut.<\/p>\n\n\n\n

Folgen wir den Ergebnissen aktueller Forschung, dann lernen wir schnell, dass uns Ruhe guttut. Auch in meiner Arbeit als Coach begegnen mir immer wieder Menschen, in deren Tagesbeschreibungen Ruhe nicht vorkommen. Morgens die Kinder, dann der Verkehr, ein hektischer Berufsalltag voller Telefonate, B\u00fcro- und Verkehrsl\u00e4rm und abends dann oftmals z.B. der Ger\u00e4uschpegel des Fernsehers oder anderer Freizeitbesch\u00e4ftigungen. Stille \u2013 Fehlanzeige.<\/p>\n\n\n\n

Forschungsergebnisse aber zeigen uns deutlich, dass sich Menschen nach einer Phase der Stille besser f\u00fchlen, ganz gleich, ob diese in R\u00e4umen stattgefunden hat oder drau\u00dfen in der Natur, was sicher das noch wertvollere Erlebnis ist.<\/p>\n\n\n\n

\u201eAber mein Alltag bietet nun mal keine Momente der Stille!\u201c, m\u00f6gen Sie vielleicht einwenden. Ja, das kann nat\u00fcrlich sein, aber dann sollten Sie diese f\u00fcr sich kreieren. Schaffen Sie kleine Auszeiten, in denen Sie bewusst Momente der Stille genie\u00dfen k\u00f6nnen. Sie m\u00fcssen daf\u00fcr ja nicht gleich eine Schweigewoche in einem Kloster absolvieren, was gelegentlich gehypt wird. Ich bin sicher, dass Sie Gelegenheiten finden werden, sich f\u00fcr ein paar Minuten oder vielleicht sogar eine halbe Stunde in die Stille zur\u00fcckzuziehen, wenn Sie gezielt nach solchen M\u00f6glichkeiten suchen. Fangen Sie einfach an, es muss nicht gleich die vollkommene L\u00f6sung sein, die ab jetzt immer und regelm\u00e4\u00dfig stattfindet. Jeder Anfang lohnt sich.<\/p>\n\n\n\n

Sie werden sehen, wie gut Ihnen das tut.<\/p>\n\n\n\n

Wann haben Sie zuletzt die Stille genossen?<\/p>\n\n\n\n

Wie haben Sie sich danach gef\u00fchlt?<\/p>\n\n\n\n

Wo w\u00e4re f\u00fcr Sie ein guter Ort, Stille zu genie\u00dfen?<\/p>\n\n\n\n

Wann k\u00f6nnten Sie das n\u00e4chste Mal eine kleine Auszeit in der Stille nehmen?<\/p>\n\n\n\n

#selbstreflexion<\/p>\n\n\n\n

#coaching<\/p>\n\n\n\n

#stille<\/p>\n\n\n

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