{"id":5168,"date":"2025-09-08T06:27:02","date_gmt":"2025-09-08T04:27:02","guid":{"rendered":"https:\/\/marioporten.de\/?p=5168"},"modified":"2025-09-08T06:28:36","modified_gmt":"2025-09-08T04:28:36","slug":"wenn-aengste-uebermaechtig-werden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marioporten.de\/?p=5168","title":{"rendered":"Wenn \u00c4ngste \u00fcberm\u00e4chtig werden"},"content":{"rendered":"\n

Immer wieder begegneten mir in den letzten Monaten Klienten, die von zunehmenden \u00c4ngsten berichteten. So viel habe sich auf der Welt ver\u00e4ndert, fast alles zum Schlechten. Nie zuvor sei ihnen die weltpolitische Lage derart instabil vorgekommen, nie zuvor haben sie die weltpolitisch verantwortlichen Machthaber als derart inkompetent und unberechenbar erlebt. So viel Krieg g\u00e4be es pl\u00f6tzlich auf der Welt, so viel Unheil und so viele schlechte Nachrichten verbunden mit d\u00fcsteren Zukunftsszenarien.<\/p>\n\n\n\n

Der Klimawandel und die mit ihm verbundene zunehmende Zahl von Naturkatastrophen mache ihnen Angst, berichten meine Klienten. Wie soll das alles weitergehen? Viele berichten auch \u00fcber finanzielle \u00c4ngste \u2013 Stichwort Altersarmut und Pflegenotstand.<\/p>\n\n\n\n

So k\u00f6nnte ich noch einige Zeit weitermachen und Themen aufz\u00e4hlen, die aktuell die Menschen verunsichern. Auch Ihnen fallen sicher noch viele Themen ein, die nicht immer gleich weltpolitischen Charakter haben m\u00fcssen. Auch Themen im unmittelbaren, ganz pers\u00f6nlichen Umfeld k\u00f6nnen \u00c4ngste verursachen. Wie kommen wir da raus, denn Angst ist oft kein guter Berater?<\/p>\n\n\n\n

Vielen meiner Klienten hat geholfen, das Fenster, durch das sie auf die Welt schauen \u2013 zumindest zeitweise \u2013 deutlich zu verkleinern. Wie meine ich das?<\/p>\n\n\n\n

Sie schauen jeden Tag die Nachrichten im TV?<\/p>\n\n\n\n

Sie h\u00f6ren jeden morgen die Nachrichten im Radio?<\/p>\n\n\n\n

Sie lesen mindestens eine Tageszeitung t\u00e4glich ausf\u00fchrlich?<\/p>\n\n\n\n

Sie lesen auch ein gro\u00dfes Wochenmagazin, um alle Themen mit noch mehr Tiefgang zu erfassen?<\/p>\n\n\n\n

Sie haben Push-up-Dienste aktiviert, die Ihnen jede wichtige Nachricht sofort aufs Handy schicken?<\/p>\n\n\n\n

Sie h\u00f6ren am Wochenende Podcasts zu aktuellen politischen Themen?<\/p>\n\n\n\n

Sie schauen \u2013 vielleicht sogar jeden Abend \u2013 die neuesten Youtube-Videos zum aktuellen Tagesgeschehen?<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie alle Fragen bejaht haben, dann haben Sie alle Fenster zur Welt weit ge\u00f6ffnet und was sehen Sie?<\/p>\n\n\n\n

Krieg, Mord und Totschlag, L\u00fcgen und Drohungen, negative Nachrichten, wo immer Sie nur hinschauen.<\/p>\n\n\n\n

Moderne Medienlandschaft nennen wir das und Sie kennen sicher den Spruch: \u201eOnly bad news are good news!\u201c Kann man den Medien einen Vorwurf machen? Nein, nat\u00fcrlich nicht, die wollen alle Geld verdienen und das geht genau auf diese Art und Weise. Aber wer kann schon so viele negativen Nachrichten angstfrei ertragen?<\/p>\n\n\n\n

Deshalb haben viele meiner Klienten, die \u00c4ngste hatten, sich bewusst entschieden, Fenster zu verkleinern oder gar ganz zu schlie\u00dfen. Kaum etwas von alledem, was die Medien auf uns aussch\u00fctten, k\u00f6nnen wir beeinflussen. Ob wir es heute oder irgendwann oder gar nicht erfahren, es \u00e4ndert am Gang der Dinge einfach nichts. Muss ich wirklich wissen, was der aktuelle amerikanische Pr\u00e4sident gesagt hat? Morgen ist es meistens ohnehin nichts mehr wert oder er erinnert sich selbst nicht daran. Bei allem Mitleid mit den Menschen in der Ukraine, aber muss ich t\u00e4glich von Bomben zerfetzte H\u00e4userfronten anschauen und Menschen leiden sehen? Was \u00e4ndert sich dadurch?<\/p>\n\n\n\n

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Peter war einer meiner Klienten, der alle Fragen, die ich weiter oben gestellt habe, bejahte. Als er zu mir kam, ging es ihm sehr schlecht, er war ohne Mut f\u00fcr die Zukunft, depressiv, versp\u00fcrte keine Lust mehr zu arbeiten und wirkte sehr m\u00fcde. Nach der Arbeit mit mir, schloss er einige Fenster ganz und verkleinerte andere. Um in diesem Bild zu bleiben: Er \u00f6ffnete aber auch neue Fenster, allerdings auf der anderen Seite seines Hauses, konkret:<\/p>\n\n\n\n

Er las in seiner Tageszeitung nur noch den Regionalteil. Er bestellte sein gro\u00dfes deutsches Wochenmagazin ab. Auf TV \u2013 Nachrichten verzichtete er ebenfalls, die Nachrichten morgens im Radio reichten aus und erzeugten keine so negativen oder gar grausamen Bilder in seinem Kopf. Die Push-up Nachrichten auf seinem Handy schr\u00e4nkte er stark ein, so dass ihn nur noch wenige, unmittelbar f\u00fcr ihn relevante Nachrichten erreichten. Podcasts und Youtube mied er fortan vollst\u00e4ndig. Daf\u00fcr nahm er sich Zeit, t\u00e4glich mindestens eine Stunde im Gr\u00fcnen spazieren zu gehen, wobei er auf sein Handy verzichtete. Er h\u00f6rte wieder Musik und begann mit der Malerei ein neues Hobby.<\/p>\n\n\n\n

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Sie ahnen es schon, als ich ihn drei Monate sp\u00e4ter wiedertraf, war er \u201eein anderer Mensch\u201c. Er war gefestigt, ruhte in sich, strahlte Kraft und Zuversicht aus und konnte sich wieder voll und ganz auf die Themen fokussieren, die f\u00fcr ihn unmittelbar relevant und wichtig waren. Es war seine ganz bewusste Entscheidung, genau das zu tun, was in dem Zitat zu Beginn meines Impulses steht: Er verkleinerte seine Welt, in dem er Fenster schloss. Er ver\u00e4nderte seine Welt, in dem er neue Fenster mit einem anderen Ausblick \u00f6ffnete.<\/p>\n\n\n\n

Ich will gar nicht fragen, wie es Ihnen geht \u2013 nur so viel: Sie k\u00f6nnen das auch!<\/p>\n\n\n\n

Ich w\u00fcnsche Ihnen eine sch\u00f6nen neue Woche!<\/p>\n\n\n\n

#dieweltverkleinern<\/p>\n\n\n\n

#positivegedanken<\/p>\n\n\n\n

#coaching<\/p>\n\n\n

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