{"id":5195,"date":"2025-10-13T05:00:00","date_gmt":"2025-10-13T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/marioporten.de\/?p=5195"},"modified":"2025-08-25T10:13:19","modified_gmt":"2025-08-25T08:13:19","slug":"kraft-der-stille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marioporten.de\/?p=5195","title":{"rendered":"Kraft der Stille"},"content":{"rendered":"\n<p>L\u00e4rm hat viele Gesichter. Er besteht aus Ger\u00e4uschen, z.B. Verkehrsl\u00e4rm, lauten Stimmen, klingelnden Telefonen oder vielen anderen Ger\u00e4uschen. L\u00e4rm verursachen aber auch volle Terminkalender, Erwartungen von au\u00dfen und nicht zuletzt der innere L\u00e4rm aus Gedanken, Sorgen, To-do-Listen oder Selbstkritik. L\u00e4rm ver\u00e4ndert st\u00e4ndig seine Form und Gestalt, springt von einem Thema zum anderen und schafft so das Gef\u00fchl, immer in Bewegung bzw. in Unruhe, Hektik und unter Druck zu sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Viele Menschen leiden in unserer hektischen und von vielen Sorgen belasteten Zeit unter L\u00e4rm \u2013 ganz gleich in welcher Form er gerade auftritt.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Stille dagegen ist unverwechselbar und klar. Sie ist nicht lautlos, sondern voller Pr\u00e4senz. In ihr tritt das Wesentliche hervor. Stille ist ein Zustand, in dem du dich selbst wieder h\u00f6rst \u2013 nicht die Stimmen der anderen, sondern deine eigene innere Wahrheit. Stille ist ungemein wertvoll, gerade weil viele Menschen sie kaum noch bewusst erleben.<\/p>\n\n\n\n<p>Deshalb frage dich: <em>Wo in meinem Alltag lasse ich bewusst Stille zu?<\/em><br>Oft meinen wir, Stille sei etwas, das wir uns erst schaffen m\u00fcssen \u2013 im Urlaub, in einer Auszeit, in einer perfekten Meditation. Doch in Wirklichkeit ist sie immer da. Du kannst sie schon in einem kleinen Moment erfahren:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>beim tiefen Ein- und Ausatmen zwischen zwei Aufgaben,<\/li>\n\n\n\n<li>im kurzen Innehalten, bevor du auf eine Nachricht antwortest,<\/li>\n\n\n\n<li>im bewussten Lauschen auf die Ger\u00e4usche deiner Umgebung, ohne sie zu bewerten,<br>(Klingt paradox, nicht wahr? Probiere es aus!)<\/li>\n\n\n\n<li>in einem Spaziergang ohne Handy oder Ablenkung.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Stille ist nicht Abwesenheit, sondern Pr\u00e4senz und Gegenwart. Wenn du ihr Raum gibst, gewinnst du Zugang zu Klarheit, Intuition und innerer Kraft. Du gewinnst an Pr\u00e4senz!<\/p>\n\n\n\n<p>Was k\u00f6nnte sich in deinem Leben ver\u00e4ndern, wenn du der Stille t\u00e4glich f\u00fcr ein paar Minuten einen Platz gibst \u2013 mitten im Alltag, mitten im L\u00e4rm der vielen Ger\u00e4usche?<\/p>\n\n\n\n<p>Probiere es aus, am besten gleich heute.<\/p>\n\n\n\n<p>Ich w\u00fcnsche euch allen eine sch\u00f6ne neue Woche!<\/p>\n\n\n\n<p>#stille<\/p>\n\n\n\n<p>#pr\u00e4senz<\/p>\n\n\n\n<p>#coaching<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"364\" height=\"384\" src=\"https:\/\/marioporten.de\/wp-content\/uploads\/Wegbegleiter2025.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5000\" style=\"width:326px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/marioporten.de\/wp-content\/uploads\/Wegbegleiter2025.jpg 364w, https:\/\/marioporten.de\/wp-content\/uploads\/Wegbegleiter2025-284x300.jpg 284w\" sizes=\"auto, (max-width: 364px) 85vw, 364px\" \/><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u00e4rm hat viele Gesichter. 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